Le confinement de 2020 a été l’occasion pour de nombreuses personnes de découvrir les joies du sport indoor. Le nombre de pratiquants de l’activité sportive de salon a donc augmenté considérablement. Et c’est une bonne nouvelle ! Mieux vaut faire du sport chez soi que pas de sport du tout ! Excellent pour prévenir les maladies cardio-vasculaires, le sport à domicile est une activité qui peut être pratiquée à tout instant, quelle que soit la météo. Quelques minutes chaque jour suffisent ! Quels sont les meilleurs sports indoor ? Quel matériel sportif choisir ? Quelques pistes pour prendre de bonnes habitudes.
Acheter un vélo d’appartement pliable : facile et pratique
Pédaler 15 minutes par jour permet de renforcer le coeur et les poumons. L’avantage d’un vélo d’appartement, c’est d’abord sa simplicité d’utilisation : il suffit de s’asseoire sur la selle, de saisir le guidon et de pédaler à votre rythme. Cette pratique est ouverte à tous et ne nécessite pas de connaissance particulière ou de séries de mouvements compliqués à enchaîner. Choisissez un programme pré-enregistré qui vous convient, en montées ou en descentes, et comparez vos performances au fil des jours. Pour trouver le meilleur vélo d’appartement, vous trouverez des comparateurs sur Internet qui vous aideront à faire votre choix en fonction de vos besoins. Après avoir reçu votre vélo d’appartement, n’hésitez pas à pédaler tous les jours : c’est meilleur pour la santé.
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Faire du sport par vidéo : choisir le meilleur coach à domicile
Il est loin le temps de Véronique et Davina, qui nous montraient, en justaucorps vintage et brushing, des mouvements de gym tonique sur la chaine nationale tous les dimanches matin. Pourtant, le concept était bon et il est toujours exploité : c’est maintenant des centaines de vidéos sportives qui sont disponibles sur des chaines comme Youtube ou des programmes payants. Karaté, stretching, yoga, zumba, danse brésilienne, renforcement musculaire : toutes les disciplines sont représentées. Il ne vous reste plus qu’à pousser les meubles, monter le son, enfiler votre tenue sportive, et c’est parti pour des séances presque privées avec votre coach sportif personnalisé !