La sédentarité au travail est devenue un véritable problème de santé publique, touchant une grande partie des employés qui passent le plus clair de leur temps assis devant un écran. Cependant, heureusement, il existe plusieurs solutions pour réduire cette sédentarité et favoriser le bien-être général des salariés. Dans cet article, découvrez les différentes manières de lutter contre la sédentarité en entreprise, tout en mettant en lumière les bénéfices induits sur la santé.
Les activités physiques et sportives : une réponse adaptée à la sédentarité
Diverses études ont démontré que la pratique d’une activité physique régulière permet de diminuer significativement les risques liés à la sédentarité, tels que les maladies cardiovasculaires, le diabète ou les troubles musculo-squelettiques. Les entreprises peuvent donc encourager leurs employés à pratiquer des sports et des exercices physiques pour améliorer leur qualité de vie au travail.
Plusieurs options sont envisageables pour mettre en place un programme de sport en entreprise. Parmi celles-ci, vous trouverez par exemple :
- L’abonnement à une application sport et bien-être : c’est l’outil idéal pour inclure l’ensemble des salariés, même ceux en télétravail, dans des défis sportifs et ludiques.
- Les cours de sport : proposer des cours collectifs de fitness, yoga, Pilates ou stretching durant la pause déjeuner ou avant/après le travail.
- Les salles de fitness en interne : certaines entreprises disposent d’une salle de sport sur leur site, permettant à leurs employés de pratiquer une activité physique durant leurs pauses ou en dehors des heures de travail.
- Des partenariats avec des clubs et des installations sportives : les entreprises peuvent également nouer des collaborations avec des clubs sportifs locaux. Ainsi, les salariés bénéficient souvent de réductions sur l’abonnement annuel.
Pour motiver ses salariés à être plus actifs, une entreprise peut organiser régulièrement des événements sportifs internes tels que des compétitions, des marathons, tournois de football, etc. Ces moments festifs favorisent également la cohésion d’équipe au sein de l’entreprise et apportent un esprit de convivialité.
Le rôle clé du comité social et économique (CSE) dans la lutte contre la sédentarité
Le CSE a pour mission de veiller à la santé et au bien-être des salariés. À ce titre, il peut jouer un rôle décisif dans la mise en place de solutions pour lutter contre la sédentarité au travail :
- Soutenir financièrement les initiatives sportives : le CSE dispose d’un budget dédié aux activités sociales et culturelles, qui peut financer partiellement ou totalement les actions visant à encourager la pratique sportive en entreprise.
- Élargir l’offre sportive à l’ensemble des salariés : le CSE peut organiser ou coorganiser des événements sportifs destinés à l’ensemble des salariés et négocier des tarifs préférentiels auprès d’établissements sportifs partenaires.
- Sensibiliser les employés aux méfaits de la sédentarité : le CSE a également un rôle pédagogique, en informant et sensibilisant les salariés pour leur permettre de prendre les mesures adéquates contre la sédentarité au travail.
Améliorer le bien-être des salariés grâce à un environnement et du mobilier adaptés
La lutte contre la sédentarité passe aussi par une réflexion sur l’aménagement des espaces de travail. En effet, il est essentiel de favoriser une posture ergonomique pour minimiser les tensions musculaires liées au travail assis prolongé. Quelques solutions :
- Bureaux réglables en hauteur : ces bureaux permettent de varier les positions de travail (assis et debout) tout au long de la journée, afin de diminuer les problèmes physiques liés à la position assise prolongée.
- Espaces de détente : aménager des lieux où les employés peuvent se relaxer lors de leurs pauses, discuter entre collègues, pratiquer des exercices de détente et d’étirement, etc.
- Mobilier ergonomique : chaises avec appui pour les lombaires, repose-pieds ajustable, dispositif de soutien pour les poignets, écran à la bonne hauteur, etc.
Adopter des mesures au quotidien pour favoriser la mobilité des salariés
Comme le montre un célèbre proverbe, à chaque problème, sa solution. À ce titre, quelques initiatives simples peuvent aider à diminuer les temps de travail assis et inciter les employés à bouger davantage :
- Réunions debout : instaurer de courtes réunions, lors desquelles les participants restent debout, augmente l’énergie et brise la routine sédentaire.
- Utiliser les escaliers plutôt que l’ascenseur : se donner la règle de préférer les escaliers à l’ascenseur permet d’augmenter son activité physique quotidienne sans même y penser.
- Promouvoir les pauses actives : encourager les employés à pratiquer régulièrement de courts exercices d’étirement ou de relaxation pour détendre leur corps et évacuer le stress accumulé durant la journée.
En somme, il n’existe pas une seule méthode pour lutter contre la sédentarité des salariés en entreprise. Il est important d’envisager plusieurs solutions complémentaires pour répondre aux besoins spécifiques de chaque environnement professionnel, tout en prenant en compte les contraintes liées aux infrastructures existantes.
En outre, n’oubliez pas que l’adhésion des employés à toute démarche visant à renforcer leur santé passe par une communication claire et pédagogique, mettant en lumière les bienfaits sur la santé liés à ces initiatives.