Plus que jamais le sport a montré qu’il occupe une place importante dans notre société. Bien plus qu’une simple remise à niveau, il s’agit d’un métier et, en tant que discipline, il comporte des risques. Aujourd’hui nous allons attarder sur les accidents liés à la pratique de l’haltérophilie.
Présentation & principes de l’haltérophilie
L’haltérophilie est une discipline sportive qui allie souplesse, coordination, vitesse, équilibre et technique. Elle consiste à soulever des poids et des altères. Durant la pratique de cet exercice, un accent est mis sur deux mouvements et chaque mouvement se fait en trois essais :
- L’arraché qui consiste au soulèvement de la barre (qui contient des charges diverses 100kg, 250kg…) du sol en l’amenant au-dessus de la tête en un seul mouvement. Au final, ce mouvement exige une posture bien précise : bras et pieds tendus et le corps stable ;
- L’épaulé jeté comme son nom l’indique, il s’exécute en deux phases : dans un premier temps la barre est levée jusqu’aux épaules, et ensuite au-dessus de la tête pour une extension finale.
Contrairement à d’autres disciplines, ce sport est plus médiatisé pour les accidents qui y surviennent.
Les accidents en haltérophilie
Les uns plus atroces que les autres, les accidents d’haltérophiles sont généralement plus médiatisés que la performance des sportifs. Au vu de l’accent mis dessus, une classification des accidents a été faite selon :
Le type de blessures
- Blessure musculaire il s’agit d’un étirement ou de la déchirure d’un muscle. A titre d’exemple, vous avez le claquage (lésion musculaire), la crampe (contraction douloureuse, involontaire et passagère d’un ou plusieurs muscles), l’élongation (manque de relaxation d’un muscle), la contracture (crampe occasionnée par un déséquilibre dans le relâchement d’un muscle), la déchirure (rupture totale d’un muscle);
- La tendinite qui représente l’inflammation d’un tendon ;
- L’entorse c’est une blessure affectant les ligaments.
La zone de la blessure
- Le bas du dos qui est la région la plus affectée de la 1e à la 5e lombaire;
- Le genou ;
- Les épaules.
Le genre de blessure
- Blessure aigüe ici la douleur est rapide mais de courte durée ;
- Blessure chronique caractérisée par une douleur à apparition lente mais de longue durée ;
- Une récidive est la réapparition d’une blessure ;
- La complication, blessure occasionnée par une blessure préexistante ;
Hormis les éléments listés, il est important de noter que les accidents touchent d’autres membres comme les bras, les pieds, le cou, la tête…En gros ces blessures peuvent être des sources de paralysie et ou de mort au pire des cas. Malgré tout, la plupart des cas recensés font généralement référence aux blessures aigües. En plus, ces accidents sont causés par un excès ou une sollicitation excessive de la région affectée par le volume et l’intensité des séances d’entrainement.
Nécessité de la connaissance des accidents en haltérophilie
Avant de se lancer dans une activité, il est bien de s’outiller. La connaissance éloigne les préjugés comme ceux-ci :
- Sport dangereux ;
- Source de maladie ;
- Sport empêchant la continuité de la croissance ;
- Il faut être à tout prix dopé pour réussir dans cette discipline ;
- C’est un sport pour les brutes ;
- Sport réservé aux hommes…
Elle permet aussi de faire un programme de travail tenant compte des performances, étant donné que l’haltérophilie est divisée en plusieurs catégories basées sur le poids de l’haltérophile. La connaissance des blessures facilite le diagnostic et la prise en charge.
L’haltérophilie est un sport comme les autres qui ne rime pas forcément avec accident. Elle permet de sculpter le corps et de gagner en maturité en raison des contraintes exigées. Toujours est-il que les blessures occasionnées ne doivent pas être prises à la légère afin d’éviter le pire.