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Quelles sont les principales missions d’un coach sportif ?

Le travail du coach sportif consiste à contribuer au bien-être physique et moral de sa clientèle. Encore appelé personal trainer, c’est un expert pluridimensionnel appelé à travailler avec plusieurs catégories de personnes. Ainsi, il accompagne les sportifs confirmés et les amateurs. Il peut également exercer son métier dans des lieux publics et privés. Les qualités requises pour exercer cette profession sont : la patience, le professionnalisme, le dynamisme et le sens élevé de l’organisation. Ses fonctions auprès de sa clientèle sont nombreuses.

 

La contribution au bien-être physique du client

Le coach sportif est appelé à travailler avec plusieurs catégories de personnes. Dès la première rencontre, il procède à une évaluation du profil de la personne à coacher. Il peut vous aider à atteindre les objectifs tels que la perte de poids, la musculation, le renforcement des capacités physiques, etc. Dans le but d’améliorer la performance physique du client, le coaching sportif à Lyon répond efficacement aux besoins de ce dernier. Les coachs participent donc à leur santé physique par le biais des recommandations diététiques et sportives. 

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La prescription des mesures diététiques

Indépendamment du programme pour lequel le client souscrit, le respect d’une bonne hygiène alimentaire est nécessaire. Raison pour laquelle les coachs portent généralement les casquettes de nutritionnistes. Pour plus d’efficacité, les aliments fréquemment recommandés sont les fruits et les légumes. Grâce à leur teneur en fibres, ils optimisent convenablement les efforts fournis pendant les séances d’entraînement. Par contre, la consommation de certains aliments doit être réduite, voire bannie. Il s’agit notamment de ceux riches en mauvais cholestérol, des viandes rouges, des charcuteries, etc.

En outre, les coachs sportifs recommandent toujours une consommation journalière de 2 litres d’eau. L’objectif est de s’hydrater tout en éliminant les déchets présents dans l’organisme. Il faut surtout résister aux envies d’alcool et de boissons riches en sucre qui sont nocifs pour l’organisme.

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Toutefois, il n’est nullement question de vous priver de tout ! Il s’agit plutôt d’avoir une alimentation saine et équilibrée.

 

Recommandation des exercices de mise en forme

Les exercices physiques visent à maintenir votre bien-être physique. La pratique régulière du sport protège contre les maladies métaboliques telles que l’hypertension artérielle et l’obésité. Cependant, pour plus d’efficacité et par mesure de sécurité, il est important de bénéficier de l’expertise d’un professionnel sportif.

De ce fait, https://mon-coach-lyonnais.fr vous propose un accompagnement personnalisé dans la ville de Lyon. Cet accompagnement regroupe plusieurs activités sportives. Les plus pratiquées sont : la boxe, la musculation, les étirements, l’électrostimulation, la course et les travaux pratiques de fitness. 

Après une opération, vous devez solliciter un coaching post-opératoire pour un retour progressif à vos anciennes habitudes. En effet, les activités sportives pratiquées après une intervention chirurgicale nécessitent un encadrement strict. Le but étant d’éviter des traumatismes, le recours à un professionnel du sport peut donc être obligatoire.

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Au cours de vos séances, le coach vous entraîne et vous aide à réaliser ceux qui sont complexes. Si vous êtes par exemple novice dans le domaine de la musculation, vous devez suivre ses conseils afin d’adopter les bons gestes et éviter tout accident. 

   

L’accompagnement psychologique du client

En plus de s’occuper de l’aspect physique en salle de sport, le coach sportif peut intervenir comme préparateur moral. À cet effet, il facilite l’estime de soi tout en vous habituant à une certaine discipline.

 

L’analyse de votre état d’esprit

Tout bon coach doit étudier le profil psychologique de son client. Cette étape est capitale, car la résolution d’un problème de cet ordre exige que les lacunes, les craintes, les failles ou les faiblesses du concerné soient décelées. Par la suite, la phase de suivi débute.

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L’apport moral et disciplinaire

Au-delà de son intervention physique, le coach joue parfois le rôle de psychologue. Généralement, les personnes confrontées aux défis de la vie notamment ceux qui relèvent de l’apparence physique ont besoin d’une motivation psychologique. Par conséquent, l’écoute attentive d’un professionnel du sport est d’une grande utilité. Son suivi peut vous aider à retrouver l’estime de votre personne, à retrouver la confiance en vous et à renoncer au découragement. Il en est de même pour les personnes dépressives qui peuvent surmonter leurs difficultés grâce à l’accompagnement d’un spécialiste du sport

En salle ou à l’air libre, le suivi personnalisé du coach sportif permet également d’être discipliné. Loin de se transformer en bourreau pour son client, il l’aide à travailler dans le strict respect d’un programme bien planifié. La discipline instaurée vous met à l’abri des surprises désagréables, telles que les arrêts cardiaques, les blessures ou tout autre désagrément physique.

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Conclusion

Pratiquer régulièrement des activités physiques est nécessaire pour assurer sa bonne santé. En salle de sport ou à domicile, vous pouvez solliciter le soutien des coachs sportifs qui jouent deux rôles principaux. D‘une part, ils élaborent un ou plusieurs programmes de mise en forme dont le but est de vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs. Plus que des professionnels sportifs, ils se chargent d’autre part de votre suivi psychologique. Juniors ou séniors, désormais, vous savez ce qu’il y a lieu de faire pour bénéficier d’un bon coaching sportif. Tout dépend de vos objectifs, de vos attentes et de votre détermination.