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Entraînement sportif : pourquoi varier et combiner les pratiques 

L’entraînement sportif est un ensemble de pratiques et d’exercices physiques visant à entretenir et améliorer les capacités sportives chez une personne. Depuis longtemps, de nombreux exercices permettent d’entretenir ses performances sportives (boxe, vélo, nation…). La plupart participent à la bonne santé et au bien-être de l’organisme.

Cependant, pris séparément, les activités sportives ne contribuent pas à une à l’amélioration de toutes les capacités sportives, ni une construction équitable du corps. Il est ainsi conseillé de varier et de combiner les pratiques sportives. Quels sont les avantages des enchainements sportifs ? Quelles pratiques devriez-vous prioriser ? Nous vous invitons à en savoir davantage dans cet article.

Quelques avantages des sports combinés pour un entraînement sportif

Les combinaisons d’exercices jouent de nombreux rôles dans les entraînements sportifs. Ils permettent en réalité de :

Pratiquer régulièrement le sport


L’entraînement sportif doit être fait sur une période donnée pour fournir le résultat escompté. Cependant, lorsqu’on pratique la même activité sportive régulièrement, cela risque de devenir lassant. Après une période, le risque d’abandonner l’exercice devient de plus en plus élevé. En combinant les activités, la pratique du sport devient plus intéressante. Il permet ainsi de développer la volonté de se surpasser tout en expérimentant de nouveaux enchainements, comme vous pouvez le voir sur sando-baggu.fr.

Mieux préparer son organisme

Tout enchainement sportif nécessite une bonne préparation de l’organisme. Lorsqu’il n’est pas prêt, le corps peut ne pas atteindre de meilleures performances. On peut aussi assister à des blessures, notamment :

  • Les ruptures ligamentaires ;
  • Les blessures articulaires ;
  • Les fractures…

À travers les enchainements sportifs, le corps est mieux préparé. Il développe les qualités nécessaires en vue d’accueillir toutes les activités inscrites dans l’enchainement.

Profiter de nombreux bienfaits

Varier et combiner les pratiques permettent de mieux entretenir son corps. En réalité, chaque activité contenue dans un entraînement sportif travaille sur certaines parties du corps. Le vélo par exemple améliore la capacité respiratoire, ce qui peut préparer l’organisme à s’appliquer sur un sac de frappe.

La boxe et le vélo : le combo de l’entraînement sportif parfait

Pour un entraînement sportif réussi, il convient de combiner des activités d’endurance telles que le vélo comme nous le montre bikbox et des activités de renforcement musculaire comme la boxe.

Les bienfaits du vélo pour l’organisme


Le vélo est une discipline sportive avec de nombreux avantages. Il travaille essentiellement l’endurance chez l’homme. Lorsqu’on s’entraîne avec du vélo, le cœur active les vaisseaux sanguins et ceux-ci se dilatent. On assiste donc à la régulation de la pression sanguine.

Cependant, en pratiquant du vélo, on brûle facilement le surplus de graisse dans le corps. C’est une activité sportive très efficace pour affiner les muscles de la cuisse et de la jambe.

Les bienfaits de boxe

La boxe est principalement une activité de renforcement musculaire. Mais c’est aussi une activité polyvalente qui travaille de nombreuses parties du corps. En s’exerçant sur un sac de frappe, on brûle les graisses sur toutes les parties du corps. Il permet aussi de renforcer les muscles, notamment ceux du bras, de la jambe, ainsi que les abdominaux. La boxe est aussi une activité intéressante pour renforcer le cœur.